世界上最好的運動是什么?走路!俗話說的好，要想身體好，飯后百步走。那作為世界上最好的運動，步行會給我們帶來什么?下面由創義美為大家詳解。

1、增強記憶力，保護視力：

       隨著時間的退役，年齡的增長，注意力以及記憶力都會逐步提前退化，而經常走路的人此類癥狀則會延緩退化，因此走路不但可以鍛煉身體，還有增強記憶力的作用。堅持走走，視覺也占用絕對的優勢。

2、疏通脈搏，打通經絡：

      長期缺少運動，經絡僵硬不通，堅持步行，茶余飯后堅持走走，可減少身心不安，不平，不和等心理疾病，走走鍛煉后，氣血通暢了，身心也就自由了。

3、增強心臟功能：

    每走一步，可推動人體50%的血液加速流動，長期步行，可鍛煉心臟強而有力，逐步恢復心臟功能。

4、減少五臟疾病：

步行可增強消化腺的分泌功能，促進腸胃有規律的蠕動，增強五臟六腑的彈性功能。

5、防治三高：

走路時需要消耗熱量，消耗體內多余的脂肪，不但具有減肥的效果，還能使三高人群防止和遠離高血壓，糖尿病，肥胖癥，和習慣性便秘等癥狀

6、塑造體型，精神快樂：

       堅持步行，能使人體消除疲勞，人之所以不快樂，是因為血內的垃圾，氣血不通暢，冉冉步行則可以排除體內和血內的垃圾，緩解心慌心悸，氣血通暢，使人愉快。

7、延年益壽：

       壽命在于運動，走路是一種靜中有動的，動中有靜的健身方式，可達到緩解神經肌肉緊張，穩定情緒，靈性活潑，緩解疲勞的作用。有助于大腦釋放更多的欣快激素內啡肽，堅持戶外運動。有益于心理健康。壽命自然延長。